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手机号总是收到垃圾短信的原因可能有以下几点。
1、个人信息泄露：如果个人手机号被泄露或在网络上留下了相关信息，就可能会被不法分子利用，通过软件程序批量发送垃圾短信，一些商家或机构也可能通过非法渠道获取手机号进行商业推广。
2、使用公共网络：在使用公共网络时，如果不注意安全，可能会被不法分子利用相关软件进行攻击和入侵，导致手机号泄露并收到垃圾短信。
3、手机被恶意软件感染：如果手机被恶意软件感染，这些软件可能会获取个人信息并自动发送垃圾短信，恶意软件还可能隐藏在手机中窃取个人信息。
4、使用频率较高：频繁使用手机号进行各种注册、登录等操作，可能会被一些企业或平台视为潜在客户，从而被推送广告或推销信息。
为了减少垃圾短信的接收，可以采取以下措施：
1、避免在不安全的网站或平台上注册账号或留下手机号。
2、尽量不在公共场合使用公共网络，如果必须使用公共网络，建议使用安全的网络连接或使用VPN等安全工具来保护个人信息。
3、安装安全软件并及时更新系统和软件，避免手机被恶意软件感染。
4、在接收到垃圾短信时，可以通过短信屏蔽功能将其屏蔽或将其号码加入黑名单。
5、考虑使用手机管家等工具来管理和拦截垃圾短信。
保护个人信息和注意网络安全是避免接收垃圾短信的关键，对于疑似诈骗类的短信，一定要提高警惕性并及时报警处理。